-
Zdravo! Sem star (mlad) 56 let. Pod vodo sem začel plavati še preden sem se naučil plavati po površini
Zanima me tudi, če bi lahko šel na tečaj za potapljanje na dah. Globina me sicer ne zanima preveč, pa vseeno.
Kot študent sem igral košarko, moj naslednji šport je bil kajak na divjih vodah. Vsako leto si rečem, da moram več veslati, pa vsako leto manj. Lani sem bil tudi na Kayak fun cup 2009 v Tacnu. Seveda kot tekmovalec. Po tekmi pa sem še užival na progi. Spustil sem se tudi čez zapornico
Naslednji šport je jadralno padalstvo. Letim že 18 let. Zadnja leta največ v Beli krajini na Smuku. Pred tremi leti sem kupil še paramotor za na hrbet in letim tudi s tem. Sedaj je letenje moj šport št. 1. Pozimi pa ne letim.
Pred dvema tednoma sem začel trenirati zadrževanje sape na poti v službo. Navdih sem dobil na straneh H2O Team-a. Pravilno se nadiham, zajamem sapo in naredim 60 korakov. Moja hoja je kar hitra – približno 100m v minuti oz. 120 mojih korakov. To naredim 2 do 3-krat do službe in nato še enkrat po stopnicah do 3. nadstropja, to je 60 stopnic. Po stopnicah grem vedno po dve stopnici
Ja pa še to. Vsako jutro delam tibetanske vaje in nato še raztegovanje mišic. Nekako pred desetimi leti sem začel z raztegovanjem mišic vsako jutro. Počutje odlično. Nato sem spoznal tibetanske vaje in jih vključil v svoj jutranji ritual
Zaenkrat toliko. Če pa koga še kaj zanima, naj pa vpraša.
Lep pozdrav
Martin
Martin lepo pozdravljen na forumu. Ob branju tvoje predstavitve sem si živo predstavljal, da berem predstavitev upokojenega potapljača na vdih, ki je še vedno vsestransko aktiven športnik. Glede treningov si preberi tole debato:
http://forum.h2oteam.com/potapljanje-tehnike/organizirani-treningi-nasih-terminih-bazenu-t1079-80.html Za tečaj pa ne vidim ovire. Jacques Mayol je pri 56 letih še vedno postavljal svetovne rekorde. Več info najdeš tukaj:
http://forum.h2oteam.com/?menu_item=tecaji LP Jure
Jure, hvala za bližnjice. Sem pa že precej pregledal vaše spletne strani. Kar se tiče bazena pa bom moral vprašati kar na bazen ali Tivoli ali pa na Fakulteto za šport. Na linku je zadnji zapis izpred približno enega leta. Sedaj sem se dokončno odločil, da grem na tečaj Mashy, vračam pozdrav.
lp, m
ps:
Zakaj m? Martin Mali -> M Mali -> mali M -> m
Nisem ravno mali, čeprav imam tak priimek. V višino merim 191cm
lp, m
Martin, pozdravljen na forumu! Super, da se nam je pridružil takšen vsestranski (adrenalinski) športnik. Letenje in kajak na divjih vodah :wow: , zanimivi športi!Pozdravljen Martin! Sva že dva padalca na tem forumu in celo oba iz istega kluba DJP Cumulus.
Boš vsaj vedel s kom se pogovarjati še o čem drugem, kot pa samo o padalstvu
Lp Rok H.
Tajna, vračam pozdrav. Kakšno pa je tvoje pravo ime, če ni skrivnost? Rok, Slovenija je pa res majhna. Nikamor se ne moreš skriti. Vedno te kdo najde
Sem mislil, da bom šel na tečaj bolj potiho, prikrito, … sedaj pa že skoraj vrabci čivkajo
Pa še ena misel za boljši občutek:
Misliti je potrebno pozitivno, potem se stvari obračajo na pozitivno stran in tudi privlačijo pozitivne osebe in dogodke. Saj še pregovor pravi “Gliha vkup štriha”
lp, m
Tajna= Tanja. Sem malo obrnila, ker je ena Tanja že prijavljena, pa da ni zmešnjave. 
S tvojo mislijo o pozitivnem mišljenju se 100% strinjam!!
Martin wrote:… Sedaj sem se dokončno odločil, da grem na tečaj
Zdravo še z moje strani
No letos naju prehitiš za cirka 8 let
:wow: . Do srečanja na bazenu ali morju, lep pozdrav, Miran:winke: .Tanja, hvala za pojasnilo. Miran, upam, da se kmalu vidimo
Nekako ne znam uvstiti moj ‘dnevnik’ treningov, pa sem ga dal kar sem.
V ponedeljek sem prvič treniral po tabeli A. Čas sem nastavil na 2 minuti, v torek pa na 2 minuti in 15 sekund. Šlo je čisto OK. V sredo sem šel na mučilno napravo (orbitrack) za eno uro. Povprečen pulz sem imal 127. V četrtek pa sem šel v savno. Tako, da ta dva dneva nisem treniral statike razen zjutraj med hojo.
Danes sem delal statiko na suhem. Prvič je bilo slabo, samo dve minuti in pol. Drugič sem potegnil do 3 minute, tretjič do 4 minute in 10 sekund. Super, to je moj rekord
😯 . Zdržal sem celih 5 minutLep pozdrav,
m
V soboto sem delal max. statiko na suhem. Slabše kot v petek. 2 min 30 sec, 4 min 20 sec in 4 min 50 sec. Nekako ni šlo. Včeraj sem počival, danes pa sem zopet delal max. statiko. Med posameznimi statikami sem naredil 4 do 5 minut pavze – beri dihanja:-).
1. 3 min. začetek je bil obetaven
- 2. 4 min. uh, to je dobro.
- 3. 5 min 30 sec nov osebni rekord
- 4.
5 min 50 secše izboljšal osebni rekord Pri zadnjem poizkusu sem dobil blage kontrakcije pri štirih minutah, uspel sem se umiriti. Pri petih minutah so se začele močnejše kontrakcije. Nikakor se nisem mogel umiriti. Pri 5 min 30 sec je bilo že precej hudo, pa sem še malo potegnil. Toda do 6 min ni šlo. Je bilo prehudo. Bo treba še trenirat.
Sedaj bom malo prekinil z max. statiko in bom delal po tabeli + jutranje zadrževanje sape med hojo.
Bomo videli kako bo naslednji vikend
Zadrževanje sape med hojo sem zastavil takole. Od železniške postaje v Tivoliju imam 12 min do službe. V tem času štirikrat držim sapo, na koncu pa zadržim sapo še petič in grem iz pritličja v 3. nadstropje 60 stopnic. Po 4x sem začel s prvim februarjem.
Med hojo štejem samo vsak drug korak, ni tako hitro. Tako preštejem na začetku do 30, pri zadnjem, četrtem, pa 40. Enkrat sem zdržal do 50, pa je bilo precej kruto. Sem moral paziti, da me ne zanese. Bolečine v stegnih so bile kar močne. Zato ne bom več tako dolgo držal, se mi lahko še kaj zgodi
lp, m
V dneh od zadnjega oglašanja sem na poti v službo redno treniral zadrževanje diha med hojo, 2x sem šel na orbitrack za 1h in enkrat v savno. Poleg tega sem 4x delal maximume na suhem. V četrtek, ponedeljek, sredo in danes. 1. 2:15, 3:45, 5:06
2. 3:00, 4:20, 5:01, 4:10
3. 3:30, 4:18, 5:10, 5:05
4. 4:00, 5:05, 5:22, 6:05
Navadno delam statiko zvečer ali popoldne, danes pa sem se odločil za jutranjo, pred zajtrkom. Lepo sem se umiril.
Že po prvem zadrževanju sem vedel, da lahko naredim lep rezultat. Po tretjem zadrževanju pa sem že skoraj rekel, da imam dovolj, pa sem se le prepričal. Pa sem izboljšal osebni rekord na suhem za 15 sekund
Ko se nadihavam, ne hiperventiliram, se mi dogaja, da po nekaj minutah okrog ust čutim nekakšno ščemenje. Ali to pomeni, da sem se hiperventiliral
:lp, m
Bravo Martin!!! S 6 minutami sodiš med top 10 slovenskih freediverjev!!!
Glede dihanja. To je bila hiperventilacija. Zraven tega, da je izdih 2x daljši od vdiha mora dihanje biti še umirjeno, počasno in sproščeno. Vdih 3 s in izdih 6s je prehitro in s tem prideš že v klasično hiperventilacijo, ki jo poznamo iz potapljaškega žargona. Drugače pa je hiperventilacija iz medicinskega vidika vsako dihanje, kjer v pljuča prihaja več zraka, kot pri dihanju ki ga imamo v mirovanju.
LP Jure
Moja psiha se je rahlo sesula 
Najprej se moram spočiti potem pa spet trening. Komaj čakam na tečaj. Ta mesec bo zelo dolg.
lp, m
Jure hvala. Moja psiha se zelo počasi sestavlja. Sesula pa se je zaradi spoznanja, da sem se napačno nadihaval – hiperventiliral.
V svoj vsakdanji trening sem dodal še zadrževanje sape med hojo tudi iz službe. Tako da vsak delovni dan naredim zjutraj 4×30′ in še popoldne, ko grem iz službe tudi 4×30′ ali 30 dvokorakov. Včasih tudi 5 ali 10 več, predvsem zjutraj pri zadnjem zadrževanju.
Kar se tiče tabele pa sem nekajkrat poizkusil, pa ni šlo ne na 3minute, pa tudi na 2 min 30 sek. ne.
Danes sem naredil ‘tabelo A’ 2 min. Šlo je čisto ok, brez kontrakcij toda psiha me še vedno matra. Komaj sem zdržal prvo in zadnji dve. Kar vdihnil bi, grrrr
:realmad: . Saj sem kontrakcij vajen, vsak dan 8x med hojo. Ja pa še enkrat po stopnicahImel sem tudi probleme s premikanjem in dvigovanjem, pa na kolena
😯 . Sedaj se prisilim, da tega ne počnem več.Danes sem prvič delal tabelo A brez pogledovanja na uro
Naslednjič bom sigurno napisal bolj vzpodbune novice. Predvsem o svoji psihi
Kljub vsemu sem optimist!
Kar se tiče ribolova, pa me zaenkrat ne zanima. Ne nadvodni in ne podvodni. Saj včasih pojem kako ribo, nisem pa ljublitelj. Tudi jeklenke me ne zanimajo, zelo rad pa plavam pod vodo
lp, m
- Za objavo odgovora morate biti prijavljeni.
