-
AvtorPrispevki
-
11/03/2016 ob 19:08 #9123
Jure DaićAdminZelo dober trening za ribolov so potopi, kjer se v bazenu kombinira dinamika + statika + dinamika. Primer: 15m DYN + 1min STA + 15m DYN je simulacija lova na čeko na 15m globine.
Na spodnjem videu je prikazan potop 75m DYN + 45s STA + 75m DYN, kar je simulacija lova na čeko na 75m globine.
😆 😆 😆 [youtube]w7iiuRlyN2M[/youtube] Kids don’t do this at home!
LP Jure
11/03/2016 ob 20:20 #31096
marusicČlanTo smo mu mi v ponedeljek na treningu pokazali, zdej se pa frajer na youtube važi :smoke: :argue: 16/06/2016 ob 07:26 #31094
rokozaverČlanKoliko ponovitev je nek optimum za soliden trning? Primer: 15m DYN + 1min STA + 15m DYN je simulacija lova na čeko na 15m globine.
16/06/2016 ob 14:46 #31095
Jure DaićAdminMinimalno 6 ponovitev, idealno 8-10 ponovitev, s tem da moraš statiko vsakič podaljševat za 5-15s odvisno od forme,… LP Jure
11/07/2017 ob 17:20 #31097
BikerxČlanDoma imam bazen 10m in globok 1.5m Na tečaju STA 3.5 MIN DYN 65 m
Glede nato, da lahko treniram samo sam, do katere meje lahko grem ?
20m dinamike potem pa pri stopnicah čakam in nazaj 10m dinamike.
Statike zdržim 10-15 sek. lahko bi več pa ne upam, ker imam močne kontrakcije.
11/07/2017 ob 17:40 #31098
Jure DaićAdminBikerx wrote:Doma imam bazen 10m in globok 1.5m
Na tečaju STA 3.5 MIN DYN 65 m
Glede nato, da lahko treniram samo sam, do katere meje lahko grem ?
20m dinamike potem pa pri stopnicah čakam in nazaj 10m dinamike.
Statike zdržim 10-15 sek. lahko bi več pa ne upam, ker imam močne kontrakcije.
Ne treniraj, ko si sam! Imej nekoga, ki te gleda in mu razloži kako odreagirat, kako izgleda vaja in kaj je ”neplanski” del vaje, da naj začnejo z reševanjem,…
Da ne bo: Vidi Fatu, jučer naučila da pliva a danas več pola sata roni.
LP Jure
17/07/2017 ob 17:55 #31099
BikerxČlanČuj, CO2 tablice delam vsaki drugi dan. Kaj pa ta trening na bazenu lahko vsak dan ? in Izpustim CO2 tablice ?
ALi po treningu še dodatno vsaki drugi dan ?
15m dinamika 15 sek čakanja 10 dinamike vse skupaj 1min 20 sek
Ko gledam youtube nekateri dečki 2m20s nekateri 3m15s mi kr morala pade.
-
AvtorPrispevki
- Za objavo odgovora morate biti prijavljeni.
Dogodki
Ob tem času ni dogodkov