"Hitrost" dinamike

Za DYN ti lahko povem točno. Jaz preplavam prvih 50m v 42s, Sandi jih ponavadi preplava v 41s, Mitja pa kakih 30s. Pri drugih 50m pa ponavadi s Sandijem pospešima za 1-3s.

Pri DNF na SP sem plaval prvih 50m v 53s, Mitja pa v 45s (s tem da sva imela enako št. zamahov – 8,5), na 100 pa sem prišel v 105s, Mitja pa v 91s.

Po mojem nima smisla da se primerjaš z Mitjem, ker on izhaja iz plavalnega športa. Moraš pa sam ugotovit kaj ti najbolj ustreza, ni točnega recepta!!!

LP Jure

Ja na tekmi, drugače se da še z manj. Za 25m potrebujem 3 zamahe + odrivanje od stene na začetku.

Skrivnost je v pravilni obtežitvi da se po zamahu pustiš nosit kakor dolgo se le da. Moraš bit čimbolj neutralen. Na tekmi delam zamahe malo hitreje, da mi na koncu ne zmanka O2.

LP Jure

Pri apnei hitrost sploh ni merodajna. Pomembno je da najdeš tisto svojo pravo hitrost. V apnei imaš enostavno vse tipe, od šprinterjev pa do tistih polžje počasnih. Zelo lepo se je to videlo ko sem na SP gledal finale, ko sta drug ob drugem plavala Stig in Sietas. Oba sta plavala malo čez 200m stem da je bil stig za 50m hitrejši od sietasa . Noro.

Torej moj nasvet poskusi večkrat z različnimi hitrostmi pa boš videl kakšen je rezultat, sploh pa se ne obremenjuj z ostalimi rezultati ker te bodo samo zmešali. Vsami si čas in se med poskusi dobro spočij. Poskusi hitro in počasi ter nekaj vmes. Fine tuning boš pa že pogruntal sčasoma in s treningom.

Sietas ima super tehniko, ki je primerna samo zanj. Ko bom jaz držal sapo 10min bom tudi tako plaval 😆 !

On plava toliko počasnej od ostalih in ima s tem tudi manjši upor. Ko držimo roke sproščeno ob telesu pa troši manj energije, kot bi je porabil za držanje stegnjenih rok. Njagove plavuti so tudi zelo mehke, kar je boljše pri počasnem plavanju. V glavnem proba porabit čimmanj energije, ima pa prednost da lahko bolj dolgo zdrži pod vodo.

Tudi postava pri Sietasu se razlikuje od nekaterih najboljših. Severinsen je nabit, Sietas pa je bolj suhljate, visoke postave.

Zanimivo da se najboljši apneisti na svetu tako razlikujejo po postavi in tehniki. Če gledamo šprintere na 100m, maratonce, kolsarje,… so več ali manj enaki.

Zanimivo da se najboljši apneisti na svetu tako razlikujejo po postavi in tehniki. Če gledamo šprintere na 100m, maratonce, kolsarje,… so več ali manj enaki.

Ja trenutno res tako zgleda in očitno je da pri apnei ni nekih bistvenih prednosti pri postavi, vendar šport je še mlad. Če se bo razvil toliko, da ga bodo začeli nekateri izvajati profesionalno bo pomoje prišlo tudi tukaj do podobnih tendenc kot pri ostalih športih. Pomoje obstaja en idealni tip postave za apneo in tisti bo takrat prišel do izraza.

Se še jaz malo oglasim, čeprav nimam pojma.

Bolši rezultat je stalno odvisen od več dejavnikov.

– hitrosti

– tehnike

– vzdržjivosti

– ….

Če hočeš nekaj več preplavati v dinamiki moraš spremeniti nekaj od omenjenega, (hitrosti ali/in tehnike). Pri apnei, kjer ni pomeben čas (hitrost), ampak dolžina lahko izboljšaš rezultat tudi samo s povečano vzdržljivostjo.

Vsekakor ti je vzdržjivost (splošna in specialna fizične in psihofizična priprava) osnova, da lahko povečaš hitrost premosorazmerno: če želiš povečati število zamahov (pojačati odriv) na določeni razdalji ali času moraš povečati vzdržljivost. Vendar je verjetno tu človek precej omejen, obstaja meja, ki jo je zelo težko doseči in se s pribljiževanju tej meji napori (treningi) za izboljšanje rezultata povečujejo.

Tehnika: zanjo obstajajo določena pravila (standardi), stalno pa jo je potrebno prilagoditi razmeram (tekmovalcu in njegovim fiziološkim, anatomskim zančilnostim). Zato, da se spraviš v čimboljšo hidrodinamično lego (znano je da se v vodi upor spreminja s kvadratom hitrosti- mislim, da se tako reče ali ne fiziki, tehniki? – čimvečja je hitrost večji je upor, za doseganje večje hitrosti je potrebmno dosti več energije, … ). Ne nazadnje pa hidrodinamika ni zanemarljiva in ne sme biti, pride v poštev vsaj takrat, ko si na meji svojega dosežka.

Dimitri Mancevič mi je pripovedoval, da so Salnikova testirali na hidrodinamiki v vojaškem bezenu za testiranje torpedov in so mu s spremembo položaja, drže telesa povečali hitrost in s tem razultat za nekaj stotink.

Grega sedaj sem videl še tvoj komentar glede trdote plavuti. Tu boš moral sam stestirat kaj ti bolje ustreza. Na žalost se na da to ugotovit na enem treningu ampak je potrebno več testiranj. Jaz sam ne vem kaj naj kupim, sedaj sem skoraj 100% da bom za bazen uporabljal prav WW 3, takšne kot imaš ti.

Plavuti so mi nasploh neznanka, kaj uporabit za DYN, CWT ali pa pri PL v plitvini in globini. Za več informacij se mogoče pozanimaj pri nekom ki se ukvarja s HPPP in mu razloži kaj rabiš. Jaz si še za sebe ne najdem najboljše rešitve, nimam pa denarja za 4 pare.

LP Jure