POTAPLJANJE NA VDIH IN PODVODNI RIBOLOV

Si želite dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem potapljanja na vdih? Naučite se naprednih tehnik dihanja in izenačevanja pritiska na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove in še mnogo drugih praktičnih zadev, ki so še kako pomembne pri intenziviranju apnee.

Cilji

Nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih je namenjen vsem, ki bi želeli dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem in za tiste, ki bi se z apnejo radi ukvarjali bolj intenzivno. Glavni poudarek na tečaju se daje načinom treninga, tempiranju forme, planiranju potopov, učinkoviti porabi energije in prehrani. S tem se v teoriji podrobno predstavi, kako doseči cilj tečaja, ki je izboljšanje rezultatov v potapljanju na vdih, vse do tekmovalnega nivoja.

Tečajniki se tekom predavanj med ostalim naučijo tudi naprednih tehnik dihanja in kako izenačevati pritisk na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove. Poglobljeno se predelajo poglavja iz anatomije, fiziologije in fizike značilne za globinsko potapljanje.

Poglobitev teoretičnega znanja pomembnega za varno doseganje boljših rezultatov pri potapljanju na vdih. Samostojna priprava treningov in doseganje minimalnih rezultatov v statiki (2min), dinamiki (50m) ter globini (-20m). Po zaključenem tečaju so tečajniki usposobljeni načrtovati in izvesti varne potope na večje globine.

Trajanje

Teoretični del: 6 ur
Dihalne in sprostitvene tehnike: 2 uri 
Bazen: 4,5 ure
Morje: 6 ur 

Podrobnejše informacije so navedene spodaj.

Kaj je vključeno?

  • predavanja,
  • vstop na bazen,
  • morski del tečaja,
  • mednarodno licenco PSS advance freediver,
  • diplomo,
  • izposojo manjkajoče opreme,
  • strokovno vodenje.

Utrinki iz tečaja

Učni načrt tečaja

Teoretični del (6 ur predavanj)
Oprema za izkušene in tekmovalne potapljače na vdih 00:00:00
Nevarnost dekompresijske bolezni 00:00:00
Zgradba mišic in poraba energije 00:00:00
Koncepti in oblike treningov za izboljšanje rezultatov 00:00:00
Načrtovanje potopov v globine 00:00:00
Napredne dihalne tehnike in izenačevanje pritiska s pomočjo ”mouth filla” 00:00:00
Pravilna prehrana in hidracija 00:00:00
10 pravil varnega potapljanja na vdih 00:00:00
Bazen (4,5 ur praktičnih vaj)
Raztegovanje in zagrevanje 00:00:00
Ponovitev pravilnega potopa in plavanja s plavutmi 00:00:00
preizkus praktičnih vaj različnih konceptov treninga 00:00:00
Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji brez plavuti 00:00:00
Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji s plavutmi 00:00:00
Izvedba celotnega treninga v statični apneji 00:00:00
Maksimalni potopi v vseh disciplinah 00:00:00
Morje (3 dni/8 ur globinskih potopov, dihalnih in sprostitvenih tehnik)
Dihalne vaje za povečanje prožnosti trebušne prepone in prsnega koša 00:00:00
Pomen, pravila in vaje vizualizacije 00:00:00
Jutranje raztegovanje 00:00:00
Samostojna postavitev poligonov za potapljanje v globine 00:00:00
Potapljanje s pomočjo ”lanyarda” 00:00:00
Varčevanje z energijo med potopom in prosti pad 00:00:00
Potop v konstantni obtežitvi s plavutmi do maksimalno 30 metrov 00:00:00
Potop v konstantni obtežitvi brez plavuti do maksimalno 20 metrov 00:00:00
Potop v prostem potopu do maksimalno 25 metrov 00:00:00
Samoreševanje, varovanje in reševanje ponesrečenca iz večjih globin 00:00:00

Termini

Za tečaj potapljanja na vdih so razpisani sledeči termini. Na posamezen termin se boste lahko prijavili znotraj spletne učilnice.

Teorija + Praksa združeno

Tečaj opravite v enem vikendu na morju. Del teorije opravite preko spletne učilnice.

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Krk
  • hr
  • Več

Teorija in praksa ločeno

Prvi del teorije opravite v spletni učilnici kadarkoli želite. Drugi del tečaja opravite v bazenu. Tretji del tečaja opravite na morju.

Teorija

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Maribor
  • sl
  • Več
  • Ljubljana
  • sl
  • Več

Praksa

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Krk
  • sl
  • Več

Omejitve

Vsi tečajniki morajo biti starejši od 15 let in morajo imeti zaključen začetni tečaj potapljanja na vdih PSS Freediver ali ekvivalentno stopnjo po drugi potapljaški šoli.

Tečaj se odsvetuje srčnim bolnikom, ljudem s kroničnimi težavami s sinusi ali vnetji ušes.

Lastna oprema ni potrebna, je pa zaželena.

Vsi tečajniki morajo biti člani društva H2O team.

Inštruktorji

Tečaj bo vodil mednarodni inštruktor PSS in vodja sekcije za apnejo pri PSS Jure Daić. Praktični del tečaja izvaja več inštruktorjev.

Ocene tečaja

N.A

ocene
  • 5 zvezdic0
  • 4 zvezdic0
  • 3 zvezdic0
  • 2 zvezdic0
  • 1 zvezdic0

Za ta tečaj ni ocen.

PRIJAVA NA TEČAJ
  • 280.00
  • 10 Ure
0 PRIJAVLJENIH TEČAJNIKOV

    Ocene tečaja

    • Začetni tečaj potapljanja na vdih

      Odličen tečaj za super napredek 5

      Na prvem tečaju sem bil leta 2012 in mi je tečaj zelo pripomogel k daljšim in globljim potopom. Leta 2013 sem potem še opravil nadaljevalni tečaj in kasneje še tečaj za PL. Brez teh tečajev dvomim, da bi tako napredoval v PL in apnei. Prav tako pa je veliko pripomoglo kasnejše druženje z člani kluba, training camp, robinzon in ostalo.
      leon90
    • Začetni tečaj potapljanja na vdih

      Profesionalno, strokovno in poučno 5

      Začetni tečaj potapljanja na dah Malinska Krk izveden profesionalno, strokovno in poučno. Teoretični in praktični del. Pohvala predavatelju in strokovnjaku Jure Daić in njegovi ekipi (instruktorjem).
      darko ka
    • Začetni tečaj potapljanja na vdih

      Bolj sproščeni, umirjeni in daljši potopi 5

      Zacetni tecaj na dah je res izkusnja ki jo vsakemu priporocam ,ki mu je ta sport blizu . Moji potopi so bili po tecaju veliko bolj sprosceni ,umirjeni in seveda daljsi. Teoreticni tecaj podvodnega ribolova,enkratna izkusnja ,veliko pridobljenega znanja za katerega bi sam potreboval zelo veliko casa da bi si ga nabral .Vsakemu priporocam.
      Aleš Cafuta
    • Začetni tečaj potapljanja na vdih

      Napredoval več kot 100% 5

      Na tečaju sem napredoval več kot 100%, izvedel veliko uporabnih stvari in spoznal nov krog prijateljev...
      asergo
    • Začetni tečaj potapljanja na vdih

      Jure je oseba, ki se maksimalno posveti posamezniku 5

      Z Juretom sva se spoznala že pred začetkom tečaja, saj ga je fant že pred menoj opravil. Pridružila sem se tečajnikom iz Ljubljane na treningih in se tako še sama aktivno vključila v team. Čeprav se z Juretom še nisva poznala in tečaja pri njemu še nisem delala, mi je preko mailov odgovoril na 5.000 začetniških vprašanj 😆 , enkrat pa se je tudi pridružil treningu, da nam je lažje svetoval glede tehnike. Ker me je apnea čisto prevzela in sem želela varno napredovati, sem se odločila za začetniški tečaj pri Juretu. Že pred začetkom tečaja sem vedela, da je Jure oseba, ki se maksimalno posveti posamezniku in ga zna tudi motivirati (ne glede na to ali je H2O- jevc ali ne – moj primer 8) ). Tako je potekal tudi sam tečaj. Se vidimo avgusta na H2O team training campu. Jure in asistenta – Jure K. in Boštjan, kapo dol.
      Alenka Artnik
    Copyright © H2O team
    X