Si želite dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem potapljanja na vdih? Naučite se naprednih tehnik dihanja in izenačevanja pritiska na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove in še mnogo drugih praktičnih zadev, ki so še kako pomembne pri intenziviranju apnee.

Inštruktorji

Število tečajnikov

1

O tečaju

Cilji

Nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih je namenjen vsem, ki bi želeli dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem in za tiste, ki bi se z apnejo radi ukvarjali bolj intenzivno. Glavni poudarek na tečaju se daje načinom treninga, tempiranju forme, planiranju potopov, učinkoviti porabi energije in prehrani. S tem se v teoriji podrobno predstavi, kako doseči cilj tečaja, ki je izboljšanje rezultatov v potapljanju na vdih, vse do tekmovalnega nivoja. Tečajniki se tekom predavanj med ostalim naučijo tudi naprednih tehnik dihanja in kako izenačevati pritisk na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove. Poglobljeno se predelajo poglavja iz anatomije, fiziologije in fizike značilne za globinsko potapljanje. Poglobitev teoretičnega znanja pomembnega za varno doseganje boljših rezultatov pri potapljanju na vdih. Samostojna priprava treningov in doseganje minimalnih rezultatov v statiki (2min), dinamiki (50m) ter globini (-20m). Po zaključenem tečaju so tečajniki usposobljeni načrtovati in izvesti varne potope na večje globine.

Trajanje

Teoretični del: 6 ur Dihalne in sprostitvene tehnike: 2 uri  Bazen: 4,5 ure Morje: 6 ur  Podrobnejše informacije so navedene spodaj.

Kaj je vključeno?

  • predavanja,
  • vstop na bazen,
  • morski del tečaja,
  • mednarodno licenco PSS advance freediver,
  • diplomo,
  • izposojo manjkajoče opreme,
  • strokovno vodenje.

Termini

Teorija + Praksa združeno

Tečaj opravite v enem vikendu na morju. Del teorije opravite preko spletne učilnice.

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Krk
  • hr
  • Več

Teorija in praksa ločeno

Prvi del teorije opravite v spletni učilnici kadarkoli želite. Drugi del tečaja opravite v bazenu. Tretji del tečaja opravite na morju.

Teorija

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Ljubljana
  • sl
  • Več
  • Maribor
  • sl
  • Več

Praksa

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Krk
  • sl
  • Več

Utrinki iz tečaja

Učni načrt

    • Ponovitev opreme začetnega tečaja apneje 00:00:00
    • Nevarnost dekompresijske bolezni 00:00:00
    • Zgradba mišic in poraba energije 00:00:00
    • Koncepti in oblike treningov za izboljšanje rezultatov 00:00:00
    • Načrtovanje potopov v globine 00:00:00
    • Napredne dihalne tehnike in izenačevanje pritiska s pomočjo ”mouth filla” 00:00:00
    • Pravilna prehrana in hidracija 00:00:00
    • 10 pravil varnega potapljanja na vdih 00:00:00
    • Raztegovanje in zagrevanje 00:00:00
    • Ponovitev pravilnega potopa in plavanja s plavutmi 00:00:00
    • preizkus praktičnih vaj različnih konceptov treninga 00:00:00
    • Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji brez plavuti 00:00:00
    • Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji s plavutmi 00:00:00
    • Izvedba celotnega treninga v statični apneji 00:00:00
    • Maksimalni potopi v vseh disciplinah 00:00:00
    • Dihalne vaje za povečanje prožnosti trebušne prepone in prsnega koša 00:00:00
    • Pomen, pravila in vaje vizualizacije 00:00:00
    • Jutranje raztegovanje 00:00:00
    • Samostojna postavitev poligonov za potapljanje v globine 00:00:00
    • Potapljanje s pomočjo ”lanyarda” 00:00:00
    • Varčevanje z energijo med potopom in prosti pad 00:00:00
    • Potop v konstantni obtežitvi s plavutmi do maksimalno 30 metrov 00:00:00
    • Potop v konstantni obtežitvi brez plavuti do maksimalno 20 metrov 00:00:00
    • Potop v prostem potopu do maksimalno 25 metrov 00:00:00
    • Samoreševanje, varovanje in reševanje ponesrečenca iz večjih globin 00:00:00

O inštruktorjih

Slika Profila
Jure Daić
5 5
17
Courses
8
Reviews
17
Students
179

Ocene tečaja

No Reviews found for this course.

280.00

Unlimited Duration

25

1

© H2O team. All rights reserved.
X