1
Si želite dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem potapljanja na vdih? Naučite se naprednih tehnik dihanja in izenačevanja pritiska na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove in še mnogo drugih praktičnih zadev, ki so še kako pomembne pri intenziviranju apnee.
€350.00
Ocena tečaja:
5
O tečaju
Cilji
Nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih je namenjen vsem, ki bi želeli dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem in za tiste, ki bi se z apnejo radi ukvarjali bolj intenzivno. Glavni poudarek na tečaju se daje načinom treninga, tempiranju forme, planiranju potopov, učinkoviti porabi energije in prehrani. S tem se v teoriji podrobno predstavi, kako doseči cilj tečaja, ki je izboljšanje rezultatov v potapljanju na vdih, vse do tekmovalnega nivoja. Tečajniki se tekom predavanj med ostalim naučijo tudi naprednih tehnik dihanja in kako izenačevati pritisk na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove. Poglobljeno se predelajo poglavja iz anatomije, fiziologije in fizike značilne za globinsko potapljanje. Poglobitev teoretičnega znanja pomembnega za varno doseganje boljših rezultatov pri potapljanju na vdih. Samostojna priprava treningov in doseganje minimalnih rezultatov v statiki (2min), dinamiki (50m) ter globini (-20m). Po zaključenem tečaju so tečajniki usposobljeni načrtovati in izvesti varne potope na večje globine.Trajanje
- Teoretični del: 6 ur
- Dihalne in sprostitvene tehnike: 2 uri
- Bazen: 4,5 ure
- Morje: 6 ur
Kaj je vključeno?
- predavanja,
- vstop na bazen,
- morski del tečaja,
- mednarodna licenca PSS advance freediver,
- diplomo,
- izposoja opreme,
- strokovno vodenje:
- 1 inštruktor na 4 udeležence tečaja v morju
- 1 inštruktor do max 6 udeležencev tečaja v bazenu
Omejitve
Vsi tečajniki morajo biti starejši od 15 let in morajo imeti uspešno zaključen tečaj PSS Freediver ali ekvivalentno stopnjo po kateri drugi šoli. Vsi tečajniki morajo biti člani društva H2O team.Termini
Za nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih so razpisani sledeči termini. Tečaji so vsebinsko popolnoma enaki ne glede na to ali se izvedejo v enem kosu na morju ali ločeno s teorijo + bazenom v Sloveniji in ločeno prakso na morju, razlika je le v urnem razporedu tečaja.Utrinki iz tečaja
Učni načrt
-
- Ponovitev opreme začetnega tečaja apneje 00:00:00
- Nevarnost dekompresijske bolezni 00:00:00
- Zgradba mišic in poraba energije 00:00:00
- Koncepti in oblike treningov za izboljšanje rezultatov 00:00:00
- Načrtovanje potopov v globine 00:00:00
- Napredne dihalne tehnike in izenačevanje pritiska s pomočjo ”mouth filla” 00:00:00
- Pravilna prehrana in hidracija 00:00:00
- 10 pravil varnega potapljanja na vdih 00:00:00
-
- Raztegovanje in zagrevanje 00:00:00
- Ponovitev pravilnega potopa in plavanja s plavutmi 00:00:00
- preizkus praktičnih vaj različnih konceptov treninga 00:00:00
- Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji brez plavuti 00:00:00
- Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji s plavutmi 00:00:00
- Izvedba celotnega treninga v statični apneji 00:00:00
- Maksimalni potopi v vseh disciplinah 00:00:00
- Dihalne vaje za povečanje prožnosti trebušne prepone in prsnega koša 00:00:00
- Pomen, pravila in vaje vizualizacije 00:00:00
- Jutranje raztegovanje 00:00:00
- Samostojna postavitev poligonov za potapljanje v globine 00:00:00
- Potapljanje s pomočjo ”lanyarda” 00:00:00
- Varčevanje z energijo med potopom in prosti pad 00:00:00
- Potop v konstantni obtežitvi s plavutmi do maksimalno 30 metrov 00:00:00
- Potop v konstantni obtežitvi brez plavuti do maksimalno 20 metrov 00:00:00
- Potop v prostem potopu do maksimalno 25 metrov 00:00:00
- Samoreševanje, varovanje in reševanje ponesrečenca iz večjih globin 00:00:00
O inštruktorjih
Tečaji potekajo pod okriljem Jureta Daića, mednarodnega PSS Inštruktor Trenerja potapljanja na vdih in Apnea-College inštruktorja podvodnega ribolova. Praktične dele tečaja lahko po potrebi izvaja več inštruktorjev.
Jure Daić
4.98
4.9799999999999995
68
Courses
8
Reviews
68
Students
714
Super izkušnja
Nadaljevaleni tečaj potapljanja na vdih pri Juretu me je opremil z novim neprecenljivim znanjem in izkušnjami. Na tečaju sem zelo uživala, saj je pristop Jureta in ostalih inštruktorjev strokoven, a hkrati tudi zelo sproščen. Jure je poln znanja in izkušenj, ki jih z veseljem deli s tečajniki. Tekom tečaja sem lepo napredovala, zaradi česar se naslednjih potopov še bolj veselim! Vsem, ki so opravili začetni tečaj potapljanja na vdih, udeležbo na nadaljevalnem tečaju potapljanja na vdih pri Juretu zdravo toplo priporočam!