Si želite dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem potapljanja na vdih? Naučite se naprednih tehnik dihanja in izenačevanja pritiska na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove in še mnogo drugih praktičnih zadev, ki so še kako pomembne pri intenziviranju apnee.

280.00

Ocena tečaja:

O tečaju

Cilji

Nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih je namenjen vsem, ki bi želeli dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem in za tiste, ki bi se z apnejo radi ukvarjali bolj intenzivno. Glavni poudarek na tečaju se daje načinom treninga, tempiranju forme, planiranju potopov, učinkoviti porabi energije in prehrani. S tem se v teoriji podrobno predstavi, kako doseči cilj tečaja, ki je izboljšanje rezultatov v potapljanju na vdih, vse do tekmovalnega nivoja. Tečajniki se tekom predavanj med ostalim naučijo tudi naprednih tehnik dihanja in kako izenačevati pritisk na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove. Poglobljeno se predelajo poglavja iz anatomije, fiziologije in fizike značilne za globinsko potapljanje. Poglobitev teoretičnega znanja pomembnega za varno doseganje boljših rezultatov pri potapljanju na vdih. Samostojna priprava treningov in doseganje minimalnih rezultatov v statiki (2min), dinamiki (50m) ter globini (-20m). Po zaključenem tečaju so tečajniki usposobljeni načrtovati in izvesti varne potope na večje globine.    

Trajanje

  • Teoretični del: 6 ur
  • Dihalne in sprostitvene tehnike: 2 uri
  • Bazen: 4,5 ure
  • Morje: 6 ur 
Podrobnejše informacije so navedene spodaj.

Kaj je vključeno?

  • predavanja,
  • vstop na bazen,
  • morski del tečaja,
  • mednarodna licenca PSS advance freediver,
  • diplomo,
  • izposoja opreme,
  • strokovno vodenje:
    • 1 inštruktor na 4 udeležence tečaja v morju
    • 1 inštruktor do max 6 udeležencev tečaja v bazenu
 

Omejitve

Vsi tečajniki morajo biti starejši od 15 let in morajo imeti uspešno zaključen tečaj PSS Freediver ali ekvivalentno stopnjo po kateri drugi šoli. Vsi tečajniki morajo biti člani društva H2O team.    

Termini

Za nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih so razpisani sledeči termini. Na posamezni termin se boste lahko prijavili znotraj spletne učilnice. Tečaji so vsebinsko popolnoma enaki ne glede na to ali se izvedejo v enem kosu na morju ali ločeno s teorijo + bazenom v Sloveniji in ločeno prakso na morju, razlika je le v urnem razporedu tečaja.  

Teorija + Praksa združeno

Tečaj opravite v enem vikendu na morju. Del teorije opravite preko spletne učilnice.

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Krk
  • hr
  • Več

Praksa

  • Datum
  • Lokacija
  • Jezik
  • Prosto
  • Krk
  • sl
  • Več

Utrinki iz tečaja

Učni načrt

    • Ponovitev opreme začetnega tečaja apneje 00:00:00
    • Nevarnost dekompresijske bolezni 00:00:00
    • Zgradba mišic in poraba energije 00:00:00
    • Koncepti in oblike treningov za izboljšanje rezultatov 00:00:00
    • Načrtovanje potopov v globine 00:00:00
    • Napredne dihalne tehnike in izenačevanje pritiska s pomočjo ”mouth filla” 00:00:00
    • Pravilna prehrana in hidracija 00:00:00
    • 10 pravil varnega potapljanja na vdih 00:00:00
    • Raztegovanje in zagrevanje 00:00:00
    • Ponovitev pravilnega potopa in plavanja s plavutmi 00:00:00
    • preizkus praktičnih vaj različnih konceptov treninga 00:00:00
    • Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji brez plavuti 00:00:00
    • Izvedba celotnega treninga v dinamični apneji s plavutmi 00:00:00
    • Izvedba celotnega treninga v statični apneji 00:00:00
    • Maksimalni potopi v vseh disciplinah 00:00:00
    • Dihalne vaje za povečanje prožnosti trebušne prepone in prsnega koša 00:00:00
    • Pomen, pravila in vaje vizualizacije 00:00:00
    • Jutranje raztegovanje 00:00:00
    • Samostojna postavitev poligonov za potapljanje v globine 00:00:00
    • Potapljanje s pomočjo ”lanyarda” 00:00:00
    • Varčevanje z energijo med potopom in prosti pad 00:00:00
    • Potop v konstantni obtežitvi s plavutmi do maksimalno 30 metrov 00:00:00
    • Potop v konstantni obtežitvi brez plavuti do maksimalno 20 metrov 00:00:00
    • Potop v prostem potopu do maksimalno 25 metrov 00:00:00
    • Samoreševanje, varovanje in reševanje ponesrečenca iz večjih globin 00:00:00

O inštruktorjih

Tečaji potekajo pod okriljem Jureta Daića, mednarodnega PSS Inštruktor Trenerja potapljanja na vdih in Apnea-College inštruktorja podvodnega ribolova. Praktične dele tečaja lahko po potrebi izvaja več inštruktorjev.

Profile Photo
Jure Daić
5 5
25
Courses
8
Reviews
25
Students
300

Ocene tečaja

No Reviews found for this course.

© H2O team. All rights reserved.
X