Vaje za daljši dih

Gre za 150 korakov ali 75 dvokorakov. To je super rezultat.

LP Jure

Zdravo, včeraj sem nekaj časa iskal po forumu, vendar sem našel malo informacij o vajah za podalsevanje apneje na suhem. Veliko je govora o teh tablicah, vendar ne razumem kako naj bi se to izvajalo. Kaj je kje konkretno napisano o teh vajah?

Čisto spregledal, hvala ti…

Zio.

Že par let hodim septembra v egipt,do sedaj sem vedno snorklal brez plavuti letos sem se pa mal opremu z fiberglass zadevo.

Poleg opreme sm začel tut mal trenerat po tabelcah.Plan sm zastavu nekako takole:

Glede na to ,da mam 6l pljuč se mi je zdel,da najprej delam na co2 strani.Dva tedna sem tako naredu tele:

2:45 2

2:30 2

2:15 2

2:00 2

1:45 2

1:30 2

1:15 2

1:00 2

Težavnost se mi zdi različna,verjetno odvisna od sproščenosti in utrujenosti od dnevnihbtreningov atletike.

Zdaj bom počas probu o2 ter nato počas max.

Se vam zdi pristop uredu?

Thx za vs info ,k ste ga napisal na teh straneh:)