H2O team potapljanje

  • Brezplačna poštnina ob nakupu nad 90€
0

Home redesign › H2O team forum › POTAPLJANJE NA VDIH – APNEA › treningi in tehnike › Organizirani treningi ob naših terminih na bazenu

Organizirani treningi ob naših terminih na bazenu

1 2 3 4 5
  • Avtor
    Prispevki
  • 22/02/2008 ob 08:52 #18787

    asja
    Član

    Jure hvala za inf., sam sem prepozno videla.

    LP

    asja

    24/02/2008 ob 22:38 #18788

    Jure Daić
    Admin

    Ta teden smo zaključili z drugim ciklom treningov. Nekateri ste pridno postavljali nove osebne rekorde, ki pa še niso meja, ki jo lahko dosežete. Prihodnji teden, vas bomo malo testirali. V ponedeljek in četrtek boste najprej delali statiko, takoj po statiki pa bo vsak odplaval 2 maximuma. Zanimivo bo videt, če je kaj napredka v primerjavi s prejšnimi rezultati. Po zadnjem ciklu bomo spet naredili podoben test in spremljali napredek. Prihodnji teden imejte s seboj obleke.

    Pogovarjal sem se s Tonijem, ki se bo po hudi smučarski poškodbi počasi vrnil v bazen. Tako boste na treningih spet v polni zasedbi.

    LP Jure

    25/02/2008 ob 19:06 #18789

    mylo
    Član

    pozdrav!

    jaz pa moram povedati, da sem se poškodoval – sem malo porezan po roki. Zaradi vrezne rane bom verjetno moral spustiti ven še kakšen teden ali dva treninga.

    Bom probal nekako treninge nadomestit z kardio načinom vadbe – tek ipd.


    @Sandi

    Enkrat sem ti obljubil profile treningov. Evo spodaj so treningi januarja in februarja. Kolko je pač šlo. Nekaj mi je negajala bolezen, nekaj pa faks.

    7.1.2008 Plavanje 3200m, 5 x 50m tauhi, 5x50m počivanja (ni šlo vseh osem ponovitev)

    9.1.2008 Tek, 2km – 9’48”

    10.1.2008 Plavanje 3200m, 8x25m Sprinti, 10xUpor 25m, 2x 50m Sprint

    14.1.2008 – || –

    15.1.2008 Tek, 4,5km – 25min HR: max: 196, avg: 178, 462KCAL, 20% FAT

    20.1.2008 Tek, 50min HRmax: 168(last lap) HRavg: 142bpm, 560KCAL, 50% FAT

    21.1.2008 Plavanje: ogravanje 200m + 25 plavanje u uporom pod vodo 25 nad, 50 počivanje (8x) + 2x 50m šprinta, razplavannje + 62,5m

    22.1.2008 Tek, 9km – 1h3min HRavg: 148bpm HRmax: 188bpm(last 2), 743KCAL, 45% FAT

    24.1.2008 Plavanje:ogrevanje+1km+8x25m sprinti 2x 50m sprint+ 8x25m upor z rokami+ razplavanje

    31.1.2008 Tek, 47min, 616 Kcal, 35% FAT, HRavg:158 HRmax: 170

    6.2.2008 Tek, 50min, 615 KCAL, 45% FAT Hravg: 149, Hrmax: 162, 6500m

    7.2.2008 Plavanje – 100m ogrevanje brez. Na izdih 2x 1min 1,20min, 5xupor z rokami 25m, 3x 50m šprint, 200m plavanje počivanje, MAX: 1x50m + 1x75m

    8.2.2008 Tek, 45min, 563 KCAL, 40% FAT Hravg: 153bpm, Hrmax: 163bpm 6000m

    11.2.2008 Trening pristan

    12.2.2008 Tek, 47min, 556 KCAL , 45% FAT, HRAVG: 148, Hrmax: 167bmp – do jeza in nazaj

    21.2.2008 Tek, 45min – | | -, do jeza in nazaj …

    Dolžino do jeza in nazaj še morm enkrat točno premerit. Po moji oceni na oko je okrog 6500m. Nisem čist prepričan.

    Glede maximalnim bmp je pa tak, da sem ponavadi zadnji krog na atletski stezi, al pa zadnjih 200-300m malo pritisno pa dvignil pulz, drugače pa sem tekel počasneje in približno tako kot si naročil. Vendar držat konstanto 140, pa tudi ni šlo.

    Prosil bi te če bi razložil kaj so ABC treningi teka, da bom lahko začel malo kombinirati.

    Lep pozdrav pa lepe rezultate na preizkušnjah statike in dinamike želim vsem!

    m

    25/02/2008 ob 22:19 #18790

    Jure Daić
    Admin

    Nekaj mora bit v luftu, da se vsi, ki so pridno trenirali poškodujejo ali zbolijo. Trenuto je poškodovanih ali bolanih 5 ljudi, ki se je udeleževalo treningov. Tako nas je bilo danes le par na bazenu. Samo Manič se je poskusil v maximumih. Ker ni imel obleke smo izpustili STA in šli direkt na max dinamiko. Osebni rekord je popravil za 10m. Zanimivo bo videt kako bo v četrtek pri ostalih, ki bodo lahko prišli na bazen.

    LP Jure

    10/03/2008 ob 06:33 #18791

    Jure Daić
    Admin

    Prejšnji teden so se lepo videli rezultati treningov na bazenu in na suhem. Naš Mylo je neverjetno izboljšal svoj osebni rekord v DNF. Do sedaj je njegov rekord znašal 50m, v četrtek pa ga je dvignil kar na 100m!!!! Od veselja je po odplavani dolžini kar zaplesal. :D :D :D Tudi pri Tanji se vidi lep napredek, sedaj že obrača DYN 75m. Manič pa brez težav odplava 75m, kar se mu je nekaj časa zdela neosegljibva dolžina. Čakamo še na max Potepuheca in bratov Remic. Ko se dogaja mi poročamo. :D

    Še enkrat. Čestitke vsem! 8)

    LP Jure

    10/03/2008 ob 09:55 #18792

    asja
    Član

    Me z Mašo pa nit na trening ne upamo, ker naju toliko časa ni bilo, pa pridemo sam plavat. 😆

    Ja Bravo, pridni ste. :D

    10/03/2008 ob 14:43 #18793

    luca
    Član

    Evo mene spet malo tu na forumu po dugem cajtu.

    Kot ste verjetno opazli me zadnjih par tednov ni na trening :), to pa zato, ker sem fasal neko infekcijo (zobi, dlesni), ki je prav tecna in bi si jo rad porihtal. Nisem ziher che je za to kriva voda v pristanu, samo ne bom izzival.

    Pridem ko bom to porihtal, do takrat pa se fit drzim z rolanjem, ko mamo ze tako fajn vreme. ;)

    L

    10/03/2008 ob 17:55 #18794

    Sandi Bitenc
    Admin

    Ja Mylotu je definitivno potrebno čestitat, 100m dnf v tako kratkem času je zlo velik uspeh. Pa tudi vsem ostalim gre zelo dobro. Bravo, le tako naprej.

    11/03/2008 ob 10:33 #18795

    mylo
    Član

    [img]http://www.djmixes.net/forum/style_emoticons/default/yahoo.gif[/img] <-- tak nekak sem zaplesal po 100tki, ne? :mrgreen: :mrgreen:

    Pune hvala vam za čestitke, sploh pa zahvala za trud pri organizaciji treningov. Ti treningi se mi zdi, da so kot nadaljevanje tečaja; Jure in Sandi sta prava nadzornika in nas usmerjata, da pravilno delamo vaje. Čestitke vama za takšen odnos, vsem ostalim pa prav tako za dobre rezultate in konkurenco. [img]http://www.djmixes.net/forum/style_emoticons/default/blush.gif[/img]

    pa lep pozdrav, m

    11/03/2008 ob 18:38 #18796

    Jure Daić
    Admin

    Na včerajšnem treningu nas je Mrandrej snemal s podvodnim fotapartaom. Zanimam me če so nastali kakšni uporabni posnetki in če se bodo dali kje videt?

    LP Jure

    12/03/2008 ob 15:41 #18797

    mylo
    Član

    ja upam, da se andrej hitro javi na forumu, pa da bomo lahko videle te podvodne posnetke. Bo kar zanimivost videt sebe plavat pod vodo.

    12/03/2008 ob 20:18 #18798

    asja
    Član

    mylo wrote:

    [img]http://www.djmixes.net/forum/style_emoticons/default/yahoo.gif[/img] <-- tak nekak sem zaplesal po 100tki, ne? :mrgreen: :mrgreen:

    Pune hvala vam za čestitke, sploh pa zahvala za trud pri organizaciji treningov. Ti treningi se mi zdi, da so kot nadaljevanje tečaja; Jure in Sandi sta prava nadzornika in nas usmerjata, da pravilno delamo vaje. Čestitke vama za takšen odnos, vsem ostalim pa prav tako za dobre rezultate in konkurenco. [img]http://www.djmixes.net/forum/style_emoticons/default/blush.gif[/img]

    pa lep pozdrav, m


    Čuj , Tanja plava že 75, tak da se treba bat tud ženske konkurence. 😉

    Maša bi rekla: no, pa da vidimo kak plava pobriti potapljač Marko 😉 . ( tisti ki je pod kosilnico padel 😉 ).

    13/03/2008 ob 08:04 #18799

    mrandrej
    Član

    Zdravo!

    Posnetke imam in so OK. Žal sem s časom zelo na tesnem, zato jih še nisem uspel prekodirat in objavit. Bom se potrudil, da to storim čim prej. Sporočite mi prosim, če kdo ne želi objave (mu lahko zapečem na CD in prinesem na bazen).

    LP, Andrej

    15/03/2008 ob 18:09 #18800

    Jure Daić
    Admin

    V ponedeljek bomo malo spremenili trening. Najprej bomo šli izvajat statiko, da vidimo če je kaj napredka po treningih dinamike. Po max STA pa bomo izvajali še max DYN. S seboj si prinesite obleke za izvajanje STA.

    LP Jure

    16/03/2008 ob 10:45 #18801

    mylo
    Član

    Fajn je, da ne zaučivamo/te hrane vsaj 4-5h pred treningom, če se bo delala statika.

    16/03/2008 ob 20:30 #18802

    mrandrej
    Član

    Začel sem zlagat video posnetke trenigov na Youtube. Vidim, da se je Mylo že naročil na moj accaunt, ko bom zložil nekaj posnetkov gor, bom sporočil in objavil linke.

    Izvirnike bom zapekel na en DVD in ga prinesem jutri na trening, potem pa si izmenjajte.

    LP, Andrej

    18/03/2008 ob 08:40 #18803

    mylo
    Član

    Kot sem obljubil včeraj Juretu in Andreju sem filmčke iz treningov 10.3.2008 obesil na strežnik.

    Najdete jih na naslednjem naslovu:

    http://www.litrca.com/wc/mylo/

    Dostop do filmov ni mogoč direktno preko zgornjega naslova, saj na strežniku ni dovoljeno “listanje” map, ampak dostopate do željenega filma s pomočjo naslova in imena filma v vašem internetnem brskalniku. Obvezna uporaba tudi malih in velikih črk! :mrgreen:

    Primer:

    http://www.litrca.com/wc/mylo/Branko_DYN.wmv

    Imena filmov:

    Branko_DYN.wmv

    Jure_DNFNA.wmv

    Jure_DNFNA2.wmv

    Jure_DYN.wmv

    Tanja_DYN.wmv

    Tanja_DYN2.wmv

    Toni_DYN.wmv

    mylo_DNF.wmv

    mylo_DNFNA.wmv

    mylo_DNFNA2.wmv

    lep pozdrav, m

    28/03/2008 ob 17:29 #18804

    mylo
    Član

    pozdravljena banda…

    Mene zanima, če se še misli narediti kakšen cikel treningov za na bazen? Jaz osebno jih zdaj že pogrešam. Fajn bi blo, da bi se zopet redno treniralo, kot se je v decembru in januarju.

    07/04/2008 ob 10:28 #18805

    Sandi Bitenc
    Admin

    Danes se bomo na treningu posvetili malo bolj statitki, tako da prinesite s seboj obleke. Če bo ostalo dovolj časa še kaj odplavamo na koncu.

    04/01/2009 ob 17:28 #18806

    Biggy
    Član

    hola!! me zanima ce se kdo kej trenira na bazenu kjerkol tle v lj al okolici?

    se rad potaplam pa bi rad mal natreniru do poletja pa me zanima ce bi se lahko prdruzu kdaj komu od vas k ste bl znalci…

  • Avtor
    Prispevki
1 2 3 4 5
  • Za objavo odgovora morate biti prijavljeni.

Dogodki

Ob tem času ni dogodkov

Seznam forumov

Tečaji

X
vrh