Pranajama, dinamika dihanja
Povzeto po knjigi: Andre van Lysebeth, Pranajama – dinamika dihanja, MK 1979, kjer boste našli obširnejšo razlago vseh pojmov z kopico, tukaj ne opisanih vaj. Branje knjige toplo priporočam vsem, ki se želite bolj poglobiti v pranajamo in jogo.Preberi več
Globinsko svetovno prvenstvo – Bahami 09 – 2. del
Včeraj (25.11.) zvečer je bila v domu krajanov v Clarence town-u uradna otvoritev SP-ja. Najprej je potekala registracija tekmovalcev, ki so morali predložiti potni list in zdravniško potrdilo ter dati v pregled vsak svoj lanyard. Sledil je daljši sestanek, na katerem je Sebastian, ki je uradno zadolžen za potek tekmovanja, predstavil sodnike (Gabi Contreras, Grant Graves), varnostne potapljače (ekipa osmih Kanadskih safety-jev) in uradnega zdravnika (Kanadčana, ki se tudi raziskovalno ukvarja s fiziološkimi in patološkimi procesi pri potapljačih na vdih) ter v kratkem predstavil pravila tekmovanja.Preberi več
Lanyard
Na vseh tekmovanjih globinske apnee je lanyard obvezen del opreme in predstavlja povezavo med potapljačem ter vrvjo, ob kateri se potapljač spušča v globino. Dobro ga je uporabljati tudi med treningi, saj je njegov namen povečanje varnosti med izvajanjem globinske apnee. V primeru, da se potapljaču na globini karkoli zgodi, ga reševalci iz vode v kratkem času potegnejo s pomočjo vrvi, na katero je z lanyardom pripet.Preberi več
Globinsko svetovno prvenstvo – Bahami 09 – 1. del
Najino 60 ur trajajočo pot sva začela z vožnjo na dunajsko letališče, od koder sva letela najprej v Pariz in od tam naprej v Miami. Ostrejše varnostne ukrepe na ameriških letališčih sem sicer pričakovala, ampak sem bila vseeno šokirana, ko so mi odvzeli prstne odtise (vseh prstov obeh rok). V plus pa jim štejem zelo ugodne cene hrane in pijače na letališču, še posebej v primerjavi z Dunajem in Parizom. Ker sva imela za prestop 4 ure časa, sva se malo razgledala po bližnji okolici miamijskega letališča. Takoj sva opazila, da držijo govorice o veliki telesni teži in velikih avtomobilih Američanov. Še isti dan sva nato odletela naprej na Bahame in sicer v glavno mesto Nassau.Preberi več
Avtogeni trening, avtosugestija in vizualizacija
Avtogeni trening je relaksacijska tehnika, s katero dosežemo sprostitev telesa in duševnosti. Ljudje vešči te metode so sposobni kadarkoli prekiniti začaran krog stresa, ne glede zakaj je nastal. S to metodo se naučimo poiskati svoj notranji mir in ga tudi trajno obdržati. Ta metoda nam omogoča, da utrdimo svojo osebnost, dvignemo samozavest ter bolj zaupamo vase. Avtogeni trening uporablja metodo avtosugestije, s katero lahko tudi predvidimo določene situacije ter se naučimo in privadimo naših reakcij v stresu, kar nam pomaga ohraniti mirno kri in sproščeno ob povišani zavednosti.Preberi več
20 pravil za varno prosto potapljanje v globine
Prevod članka Aharon & MT Solomons, 20 Safety Rules for Freediving na www.DeeperBlue.com.Preberi več