Še par mojih nasvetov kar se bazena tiče.
Pozimi je dobro čimveč plavat. Na trening lahko preplavaš na primer 2.5-4 km, s tem da moraš treninge vedno menjavat. Enkrat plavaš konstanten tempo, drugič menjavaš tempo – hiter počasen, hiter počasen,…. naslednjič lahko plavaš 50m normalno, 50m hitro in 50 m kolkor zmoreš, nato 1 min pavze in ta ciklus ponoviš 8-10 krat. Nato si vzameš 10 min pavze in ga v celoti še enkrat ponoviš. Pomembno je da se trening spremeni, da se mišice ne navadijo na samo en “način” plavanja.
Pomladi se začne delat vedno več apnee in se krajšajo razdalje, ki jih preplavamo tekom celotnega treninga. Zadnjih par tednov pred začetkom sezone PL (za večino je to 1. maj) pa delaš v večini samo apneo. Za pripravo sezone v PL ti ni pomembno da delaš maximum, ker ga med ribolovom ne potrebuješ. Boljši način je da delaš neko vajo in vedno zmanjšuješ pavzo med ponovitvami, ali pa podaljšuješ čas pod vodo.
Za PL je dobra sledeča vaja in jo v klubu dosti izvajamo. Na eni strani se potopiš na 4m, nato po dnu preplavaš bazen po širini in na drugi strani izvajaš čeko, nato se po isti poti vrneš. Med eno in drugo ponovitvijo si vzameš 3min pavze in probaš vsako nasledno čeko podaljšat za 5-15s. To je imitacija lova na čeko.
Ni potrebno povdarjat da to vedno delamo v paru.
LP Jure
:
