Tečaji

Podvodni ribolov

Nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih

Nadaljevalni tečaj potapljanja na vdih je namenjen vsem, ki bi želeli dosegati rezultate nad rekreativnim nivojem in za tiste, ki bi se z apnejo radi ukvarjali bolj intenzivno. Glavni poudarek na tečaju se daje načinom treninga, tempiranju forme, planiranju potopov, učinkoviti porabi energije in prehrani. S tem se v teoriji podrobno predstavi, kako doseči cilj tečaja, ki je izboljšanje rezultatov v potapljanju na vdih, vse do tekmovalnega nivoja. 

Tečajniki se tekom predavanj med ostalim naučijo tudi naprednih tehnik dihanja in kako izenačevati pritisk na velikih globinah, ko klasično izenačevanje odpove. Poglobljeno se predelajo poglavja iz anatomije, fiziologije in fizike značilne za globinsko potapljanje.

Poglobitev teoretičnega znanja pomembnega za varno doseganje boljših rezultatov pri potapljanju na vdih. Samostojna priprava treningov in doseganje minimalnih rezultatov v statiki (2min), dinamiki (50m) ter globini (-20m). Po zaključenem tečaju so tečajniki usposobljeni načrtovati in izvesti varne potope na večje globine.

Teoretični del: 6 ur (2 x 3 ure)
Dihalne in sprostitvene tehnike: 2 uri (2 x 1 ura)
Bazen: 4,5 ur (3 x 1,5 ure)
Morje: 6 ur (3 x 2 uri)

Teoretični del:

  6ure predavanj
• Oprema za izkušene in tekmovalne potapljače na vdih,
• nevarnost dekompresijske bolezni,
• zgradba mišic in poraba energije,
• koncepti in oblike treningov za izboljšanje rezultatov,
• načrtovanje potopov v globine,
• napredne dihalne tehnike in izenačevanje pritiska s pomočjo ”mouth filla”,
• pravilna prehrana in hidracija,
• 10 pravil varnega potapljanja na vdih.

Praktični del v bazenu:

 4,5 ure (3 x 1,5 ure)
• raztegovanje in zagrevanje,
• ponovitev pravilnega potopa in plavanja s plavutmi,
• preizkus praktičnih vaj različnih konceptov treninga,
• izvedba celotnega treninga v dinamični apneji brez plavuti,
• izvedba celotnega treninga v dinamični apneji s plavutmi,
• izvedba celotnega treninga v statični apneji,
• maksimalni potopi v vseh disciplinah.

Praktični del na morju:

3 dni, 8 ur (3 x 2 uri v morju, 2 uri sprostitvenih in dihalnih vaj)
• dihalne vaje za povečanje prožnosti trebušne prepone in prsnega koša,
• pomen, pravila in vaje vizualizacije, 
• jutranje raztegovanje,
• samostojna postavitev poligonov za potapljanje v globine,
• potapljanje s pomočjo ”lanyarda”,
• varčevanje z energijo med potopom in prosti pad,
• potop v konstantni obtežitvi s plavutmi do maksimalno 30 metrov,
• potop v konstantni obtežitvi brez plavuti do maksimalno 20 metrov,
• potop v prostem potopu do maksimalno 25 metrov,
• samoreševanje, varovanje in reševanje ponesrečenca iz večjih globin.

Tečaj bo vodil Jure Daić mednarodni inštruktor PSS in vodja sekcije za apnejo pri PSS. Jure je izkušen podvodni lovec z dolgoletnimi lovskimi izkušnjami in bogato zbirko trofejnih ulovov. Njegove reference, so objavljene tukaj.

Cena 110 EUR 

Cena zajema

  • predavanja,
  • vstop na bazen,
  • morski del tečaja,
  • mednarodno licenco PSS advance freediver,
  • diplomo,
  • izposojo manjkajoče opreme

Ob plačilu akontacije do 1. 1. 2019 se prizna popust 20EUR.

Vsi tečajniki morajo biti člani društva H2O team.

Letna članarina znaša 20 EUR.

Prijavite se lahko preko spletne prijave ali po elektronski pošti info@h2oteam.com. Ob prijavi je potrebno navesti sledeče podatke: ime, priimek, telefon, e-mail, kraj izvajanja tečaja in želene termine za predavanja, bazenski ter morski del tečaja. 

Prijava je potrjena, ob plačilu akontacije 50 EUR! 

Podatke za nakazilo dobite po prijavi. Število mest je omejeno.

Teoretični in bazenski del tečaja izvajamo v Mariboru, Ljubljani in na Krku.

Morski del tečaja se izvaja na Krku, ki omogoča izvajanje tečajev tudi ob slabem vremenu.

Vsi tečajniki morajo biti starejši od 15 let in morajo imeti uspešno zaključen tečaj PSS Freediver ali ekvivalentno stopnjo po kateri drugi šoli. 

Tečaj se odsvetuje srčnim bolnikom, ljudem s kroničnimi težavami s sinusi ali vnetji ušes. 

Lastna oprema ni potrebna, je pa zaželena.

Cena 110 EUR

Termini tečajev

Teorija in bazenski del tečaja
Trenutno ni prihajajočih tečajev.
Morski del tečaja
Trenutno ni prihajajočih tečajev.
Tečaj v celoti izveden na morju (teorija + bazenski del + globinski del)
Trenutno ni prihajajočih tečajev.

Prijavite se