Športno društvo
H2O team,

Frankolovska ulica 1, 2000 Maribor, Slovenija
info@h2oteam.com

Tehnike in izobraževanja


Na tej strani so objavljeni članki o dihanju, potapljanju in ostalih pomembnih tehnikah apneje, kot tudi razni treningi. Članki obsegajo tako osnovne, kot tudi napredne tehnike, ki niso primerne za vsakogar. Prosimo, da opisane tehnike uporabljate z glavo ter ne pretiravate, saj boste s tem škodovali le sebi. Za kakršna koli vprašanja in pojasnila smo vam vedno na voljo na našem forumu ali elektronski pošti.

Še enkrat opozarjamo, da so nekatere, tukaj opisane tehnike, ob nestrokovnem izvajanju lahko nevarne in se brez primernega predznanja ne smejo izvajati. H2O Team ne odgovarja za nikakršne posledice, nastale ob izvajanju spodaj opisanih tehnik in treningov.


 
<< < 1 2 > >>
 
5.4.2018

Treningi apneje za rekreativce in podvodne lovce (2. del)

V trenažnem procesu si je potrebno trening razdeliti v več manjših ciklov in se v vsakem od teh ciklov posvetiti specifičnim vajam. Makro in mikro cikle si razdelimo glede na čas, ki ga imamo na razpolago, do pričetka potapljaške sezone ali do planiranega vrhunca forme, ko bi radi izboljšali določene osebne rekorde. Število ciklov, njihova dolžina in vaje, ki jih bomo med tem izvaj...
 
30.3.2018

Treningi apneje za rekreativce in podvodne lovce (1. del)

Vsak pravi ljubitelj podvodnega sveta se v vodi počuti sproščeno in pri potopu v globoko modrinu neizmerno uživa. Te občutke je nemogoče opisati ljudem, ki imajo strah pred vodo in globinami, za potapljače na vdih in podvodne lovce pa je globina morja nekaj privlačnega. Občutek sproščenosti v vodi in uživanja med potopi sta tudi najpomembnejša dejavnika, ki odlikujejo dobre rekreativn ...
 
12.2.2013

STATIKA - Treningi in tekmovanja

Statika (STA) je disciplina apneje, pri kateri zadržujemo sapo v mirovanju tako na suhem kot v vodi. Na suhem statiko izvajamo sede ali leže, v vodi pa leže na vodni gladini z obrazom navzdol. Na tekmovanjih se STA vedno izvaja v vodi v bazenu ali v odprti mirni vodi - morju.

Za trening statike uporabljamo tebele O2/CO2, ki so primerne tako na suhem kot v vodi. Vendar moramo, v vodi, imeti VEDNO ...
 

Pranajama, dinamika dihanja

Povzeto po knjigi: Andre van Lysebeth, Pranajama – dinamika dihanja, MK 1979, kjer boste našli obširnejšo razlago vseh pojmov z kopico, tukaj ne opisanih vaj. Branje knjige toplo priporočam vsem, ki se želite bolj poglobiti v pranajamo in jogo.
 

Avtogeni trening, avtosugestija in vizualizacija

Avtogeni trening je relaksacijska tehnika, s katero dosežemo sprostitev telesa in duševnosti. Ljudje vešči te metode so sposobni kadarkoli prekiniti začaran krog stresa, ne glede zakaj je nastal. S to metodo se naučimo poiskati svoj notranji mir in ga tudi trajno obdržati. Ta metoda nam omogoča, da utrdimo svojo osebnost, dvignemo samozavest ter bolj zaupamo vase. Avtogeni trening uporablj...
<< < 1 2 > >>
Spletna stran Športnega društva H2O team uporablja piškotke (cookies). Nekateri piškotki zagotovijo, da stran deluje normalno, drugi poskrbijo za vašo lažjo uporabo spletne strani, štetje števila obiskovalcev in delovanje vtičnikov, ki omogočajo deljenje vsebin.
Če boste nadaljevali, bomo sklepali, da ste sprejeli vse piškotke.
Zavrni piškotke